Kilo vermek isteyen kisiler genellikle kendilerini zora sokan riskli diyetlere girisir, biraz kilo kaybeder, fakat bir zaman sonra kaybedilen kilolari cok hizli bir sekilde geri alirlar. Devamli sekilde kaybedilip geri alinan kilolar insanin motivasyonu kirar ve basarisizliktan dolayi kisinin kendisine olan öz güvenini sarsar. Oysa günümüzde artik biliniyorki kilo vermek sadece az yemek veya asiri diyetlerle mümkün degildir. Saglikli kilo verebilmek icin mutlaka beslenme aliskanligini degistirip saglikli beslenmeyi ögrenmek gerekiyor. Dogru beslenmenin yanisira egzersiz veya spor yapilmasida kacinilmazdir.
Saglikli beslenme denince akla ilk gelen beslenme piramididir.
Saglikli beslenme denince akla ilk gelen beslenme piramididir.
Bu konuda uzman görüslerinden yararlanmak icin Bilkent Üniversitesi Saglik Merkezinin hazirladigi yazidan faydalanabiliriz:
